Combine l’énergie d’un groupe et l’attention d’un coaching personnalisé.
Ensemble, améliorons vos performances sportives et atteignons vos objectifs !
Entraîne-toi intelligemment,
progresse durablement.
POWER UP
GO FURTHER
NEVER STOP
Bienvenue chez HOLISTIC TRAINING
Je suis Estelle, éducatrice sportive passionnée.
Ma mission ? T’aider à progresser durablement avec un entraînement intelligent, humain et adapté à ta réalité.
Après un accident de ski en 2015 et de longs mois dans l’incapacité de bouger, j’ai compris à quel point être en mouvement était vital; pour ma santé physique, mentale et sociale. Ce déclic m’a poussé à transmettre ce message :
Bouger, ce n’est pas juste devenir plus fort, c’est se sentir vivant.
Diplômée du BPJEPS Activités de la Forme depuis 2017, j’exerce aujourd’hui dans le Pays de Quimperlé, en salle et en extérieur.
• Small group
• Coaching individuel
• Organisatrice d’événements Fitness.
J’accompagne également à distance pour des objectifs bien précis sur un public intermédiaire à confirmé.
Mon approche ? Un corps complet et équilibré est un corps performant et résilient.
Booste tes performances
Accompagnement en entraînement Hyrox !
Découvrez le Hyrox dans le Pays Quimperlé avec Holistic Training, la méthode d’entraînement qui combine course à pied et exercices fonctionnels pour améliorer votre force, votre endurance et votre mental. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, votre coach vous accompagne dans des séances dynamiques et motivantes.
Venez découvrir cette nouvelle discipline et rejoignez la communauté ! et vivez l’expérience Hyrox, le sport tendance qui prépare à des défis physiques réalistes et stimulants.
Atteignez vos objectifs avec Holistic Training !
Un coaching qui te correspond vraiment
Confiance : une relation basée sur la transparence et l’honnêteté
Bienveillance : on avance ensemble, sans jugement
Engagement : je m’implique pleinement pour t’aider à atteindre tes objectifs
Plaisir : l’entraînement doit être un moteur, pas une corvée
Mes points forts / Highlights
Coaching individuel
une progression sûre, guidée et durable, centrée sur toi et ton bien-être.
Programmes perso
la liberté de s’entraîner intelligemment, tout en bénéficiant d’un coaching expert.
WEIGHTLIFTING
(Initiation et perfectionnement en haltérophilie, débutants à confirmés).
Lundi 18h00-19h00 CrossFit Vitamin Sea Quimperlé
HYROX TRAINING
(Mix course à pied et renforcement musculaire à haute intensité avec ou sans matériel, destiné aux runneurs !).
Mardi 08h00-09h00 + Jeudi 12h15-13h15 CrossFit Vitamin Sea Quimperlé.
Mardi 19h15-20h15 Piste d’athlétisme Bannalec
FULL BODY TRAINING
(Mix cardio et renforcement musculaire à basse intensité sous forme de circuit avec ou sans matériel, débutants à confirmés).
Mardi 12h15-13h15 CrossFit Vitamin Sea Quimperlé.
Mercredi 17h45-18h45 Salle des Cordiers Quimperlé
POWER FLOW
(Sport-santé : travail de respiration, mobilité et assouplissement, équilibre et gainage avec ou sans matériel; débutants à confirmés).
Mardi 18h00-19h00 + Jeudi 10h00-11h00 Centre Floressence Bannalec. Mercredi 19h00-20h00 Salle des Cordiers Quimperlé
Questions fréquemment posées
À qui s'adresse le coaching personnel ?
Le coaching s’adresse à toutes les personnes, débutantes ou expérimentées, qui souhaitent atteindre un objectif précis : perte de poids, prise de muscle, remise en forme, performance sportive, etc.
Où se déroulent les séances ?
Les séances peuvent avoir lieu :
Chez CrossFit Vitamin Sea – Quimperlé.
Chez Terra Form – Rédéné (si vous êtes adhérents.)
À domicile (suivant votre lieu d’habitation)
Je m’adapte à vos préférences et contraintes.
Quelle est la durée d’une séance ?
Chaque séance dure 1h, selon vos besoins et votre programme personnalisé.
Comment sont définis mes objectifs ?
Lors de notre première séance (bilan), nous échangeons sur :
Vos antécédents sportifs et médicaux
Vos objectifs (court, moyen, long terme)
Votre emploi du temps et niveau de motivation
À partir de là, je crée un programme 100 % personnalisé et évolutif.
À quelle fréquence faut-il s'entraîner ?
Cela dépend de vos objectifs et de votre disponibilité. En général :
1 à 3 séances par semaine pour progresser efficacement
Possibilité de séances autonomes avec suivi à distance
Est-ce que tu donnes des conseils nutritionnels ?
Oui, en complément de l’entraînement, je peux t’aider à mieux structurer ton alimentation en fonction de ton objectif. Attention : je ne suis pas diététicien·ne, mais je propose un cadre alimentaire sain et adapté.
Et si j’ai des blessures ou problèmes de santé ?
Nous abordons ces points ensemble au premier rendez-vous. Le programme est adapté à ton état de santé, en toute sécurité. Si besoin, je peux collaborer avec ton médecin ou kiné.
Events / Actus
Les prochains événements !
- HYROX SIMULATION 4.0 Dimanche 05 octobre à Quimperlé
- RUN & YOGA Dimanche 09 Novembre – Forêt et Auberge de Toulfoën avec Marine Rudra Priya Yoga
Vos histoires
Votre Success Stories
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